La revista de salud

• El 40% de los trabajadores padece desgana, cansancio y cuadros depresivos después de las vacaciones, lo que muchos expertos dan el nombre de síndrome posvacacional, una alteración emocional, cada vez más extendida.

• Uno de cada tres españoles lo padece.

• La edad de quienes lo sufren es de entre 25 y 50 años.

• Surge antes de llegar a casa y dura unas semanas después de regresar a trabajar o a la actividad habitual.

• Las mujeres con cargas familiares son las más precavidas.

• La vuelta es más dura para quienes idealizan las vacaciones como la única fuente de su bienestar personal y la resolución a todos sus problemas.

• Los expertos atribuyen este estado anímico pasajero al actual ritmo de vida al que vivimos.

¡Plántale cara al regreso a la rutina!

1. Vuelve antes de que se acaben las vacaciones. Adelanta dentro de lo posible unos días tu regreso. Déjate unos dos días para deshacer maletas, abrir ventanas y airear tu casa, descansar, ponerte al día con tu correo...
2. Cuando llegues, es buena idea recoger todo y volver a ordenar, para poner todo a punto.
3. No pienses en lo triste que es que tus vacaciones hayan llegado a tu fin, sino en lo bien que lo has pasado y la energía que has acumulado para el nuevo año.
4. Para ser positivo la clave es pensar que empiezas de cero tu lista de buenas intenciones.
5. Ten asumido que las vacaciones son temporales; cuanto más realista seas, mejor será tu adaptación.
6. Tu rutina también tiene sus lados positivos, como volver a ver a tu familia, amigos, compañeros...
7. Es el momento ideal para “darte un homenaje” y renovar tu look o tu vestuario, darte un baño de sales o un masaje relajante.