La revista de salud

Toma nota de los consejos que nos sugiere el Ministerio de Sanidad y Consumo para que nuestras vacaciones sean seguras:

1) Visita al médico antes de viajar
El médico de cabecera te dará consejos generales y específicos, en caso de padecer alguna enfermedad que requiera de algún medicamento, cuya receta debe prever todo el período que dure su estancia fuera de casa.

2) Infórmate bien
Los viajeros deberán adquirir cierta familiaridad con el sistema de asistencia sanitaria de la zona o país de destino y conocer la cobertura de su seguro. Para recibir información al respecto, deben dirigirse a las Direcciones Provinciales del Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS), donde se les indicarán los acuerdos que sobre prestaciones de asistencia sanitaria tiene establecidos España con otros países.

3) Presta especial atención a niños y ancianos

Son los segmentos que más precauciones especiales requieren, como son la protección contra el sol y el calor, ya que este sector es más vulnerable a insolaciones y deshidrataciones.

En los traslados o vuelos de larga duración, sobre todo en personas de edad avanzada, es conveniente hacer los ejercicios de movilización que el medio permita (cambios posturales, caminar hasta el servicio, etc.).
Los niños se adaptan, en general, mejor que los adultos a los cambios horarios y de clima. Pero su resistencia a las enfermedades es menor. Evita la deshidratación aguda puede provocar la muerte del niño en pocas horas.

4) La ropa importa
Parece un aspecto superfluo, pero no lo es. Es esencial elegir ropa y calzado adecuados al lugar de destino: la vestimenta debe ser de fibras naturales (algodón, lino, etc.), ligeros, no ajustados y de colores claros, siendo aconsejable cambiarse de ropa a menudo.

Por su parte, el calzado será amplio y ventilado para evitar infecciones por hongos.

Puede haber considerables diferencias entre las temperaturas diurnas y las nocturnas a cualquier altitud. En los locales climatizados y en los aviones la temperatura es fresca. El contraste entre temperaturas aumenta la predisposición a los resfriados que pueden prevenirse utilizando la ropa adecuada.

Se aconseja sacudir las sábanas y mantas antes de acostarse, así como la ropa y el calzado antes de vestirse, por si algún insecto u otro animal se hubiera ocultado en ellos.

En caso de ropa secada al aire, es conveniente plancharla con mucho calor.